生理期適量吃可補鐵!3招挑出高品質純黑糖
食材特性
近年來受到養生風潮的影響,小小一塊黑糖由黑翻紅,搖身變成糖類首選,很多人將喝咖啡、煮薑湯等用的糖都改用黑糖。其實不論哪種糖,起初的提煉作法都一樣,但是紅糖、黑糖的精緻度比較低,含有較多的鈣、鉀、鎂、鐵等,營養成分相對高,對人體也比較健康。吃糖會有一種愉快的感覺,會使我們不斷的上癮,當攝取分量減少時,容易使情緒低落,因此適量攝取就很重要!
食材特性
近年來受到養生風潮的影響,小小一塊黑糖由黑翻紅,搖身變成糖類首選,很多人將喝咖啡、煮薑湯等用的糖都改用黑糖。其實不論哪種糖,起初的提煉作法都一樣,但是紅糖、黑糖的精緻度比較低,含有較多的鈣、鉀、鎂、鐵等,營養成分相對高,對人體也比較健康。吃糖會有一種愉快的感覺,會使我們不斷的上癮,當攝取分量減少時,容易使情緒低落,因此適量攝取就很重要!
認識咖啡
去年春天,我在某健康月刊上,看到一位醫師發表如何治療高血壓的文章,內容提及喝咖啡可以降低血壓。我覺得不錯,就把這段話記錄下來,決定試試看能否調整自己的血壓。
近來網路流傳用碳酸汽水洗頭髮,傳說可讓頭髮有彈性、髮量增加且髮絲律動感更好;環保人士則流行不用洗髮精的「poo-free」運動,只用溫水洗頭。專家指出,汽水偏酸性,長期洗髮恐刺激、傷害頭皮,至於只用溫水洗頭,若頭皮油垢累積,可能發癢紅腫,引起毛囊發炎,乾性髮質較合適。
國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑表示,頭皮中性偏酸,汽水含酸性成分,長期用來洗頭恐腐蝕頭皮角質層,反而造成傷害。臺北城市科技大學化妝品應用與管理系副教授林麗君認為,汽水含糖,用來洗頭可能讓頭髮黏膩、不適,她認為汽水洗頭不可行。
冷氣團發威,今天(14號)清晨各地氣溫偏低,氣象局測得平地最低溫出現在淡水只有十二點一度,中部以北和東北部白天高溫也只有十六度上下,中南部及花東低溫十五到十七度,高溫二十一到二十四度。氣象局指出,今天天氣以多雲為主,但週五到下週一有一波波水氣通過,各地都有降雨機率,週六降雨相對緩和,但迎風面仍會有短暫的降雨。
氣象局指出,在大陸冷氣團籠罩之下,今天中部以北、東北部清晨夜裡的低溫都只有十三度左右,沿海或空曠地區可能會出現十二度的低溫,南部及花東低溫介於十五到十七度,各地早晚偏冷。
似乎大家都知道這些食物對身體沒有好處,卻很難抵擋得了它們的誘惑,但為了維持你的好身材與健康著想,還是乖乖聽營養師的建議,以下4種食物少吃為妙吧!
維持好身材有訣竅!營養師:4地雷食物別碰
在台灣,惡性腫瘤高居國人十大死因首位,但到底要如何防癌呢?其實可以從平時飲食習慣改變開始做起;台南市立醫院營養師翁詩雲指出,根據台灣癌症基金會發起的防癌口號提到全民練5功,所謂的5功就是指蔬果彩虹579、規律運動、定期篩檢、體重控制以及遠離菸害,其中蔬果彩虹579就是要懂得從蔬果獲得足夠營養。
整形外科統計發現,國內六十歲以上中高齡的整形人口已超越卅五歲以下族群,特別是微整形,最受熟齡族群青睞。
國際美容整形外科學會(ISAPS)調查顯示,台灣每千人約八人接受整形手術,換算全台約廿萬人接受美容手術,但市場消費年齡層似乎悄悄改變,以往整形手術主要年齡族群集中廿至四十歲,隨著國人平均壽命延長,加上微創手術普及化,整形年齡層有往上發展的趨勢。
敘利亞人權瞭望台組織今天指出,伊斯蘭國(IS)1名20歲好戰分子在敘利亞拉卡公開處決自己的母親,只因她勸兒子離開伊斯蘭國。
這名母親年紀40多歲,她警告兒子,美國支持的聯軍會消滅伊斯蘭國,鼓勵兒子跟她一起離開拉卡市(Raqqa)。
想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎?近年來隨著日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下,膠原蛋白火速成為愛美女性的新寵兒,從擦的、喝的到吃的都有,眾多選擇下,消費者該如何做選擇呢?
變美第一步 認識膠原蛋白
一早起床就可以感受到明顯變涼,中央氣象局說,東北季風增強,今天北台灣低溫下探攝氏14度,明天沿海空曠地區有機會下探13度,週日才會回暖。
東北季風增強,天氣冷颼颼,中央氣象局說,今天開始全台各地氣溫明顯下滑,北台灣最低溫僅14度,高溫約17至19度,一整天都偏涼,至於中南部高溫依然可維持在21度至26度,但日夜溫差大,低溫約16至17度,民眾還是要注意保暖。